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なんだか理由はないけど、気分が落ち込む、 気持ちがもやっとする、イライラする、 やる気が起きない、集中力にかける… そんなとき、お手軽に気分転換ができる おすすめの方法は、ヨガの胸式呼吸です。 簡単な動きと呼吸法で気分を速攻リフレッシュしましょう。 背骨を動かすと、呼吸筋の動きがよくなり、 呼吸を深めることができます。 すると、体内に取り込む酸素の量が増えるのです。 胸の奥深くに吸い入れる胸式呼吸で 交感神経をオンにし、やる気をアップしましょう。 ---------------------------------------------------- スタジオ・ヨギーの新しいオンラインサービス「yoggy air」 ▼Livestream 初回クラス無料で体験! https://www.studio-yoggy.com/yoggy-air/ インストラクターと双方向でつながるLIVEクラスや、24時間視聴できる動画配信サービスなど、これからの新しいヨガ、ピラティスライフをさらに充実させるオンラインサービスがスタート! クラス受け放題、動画見放題のお得なフリーパスもあり。ご自宅からスタジオ・ヨギーのクラスをぜひご体験ください!
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