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INFO:
Menu 1.ウォームアップ ・波のポーズ・ボックスのポーズ・ねじりのポーズ 2.メインパート ・ニーリフト・四股踏み・オープンクローズ 3.クールダウン ・太もも前部ストレッチ・ヒップストレッチ・ワイパーストレッチ 【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生インタビュー】 https://xn--z8js3azm.com/oyakudachi/hipjoint.html 今回は股関節の動きを高めるエクササイズをご紹介します。硬くなりがちな股関節周りの筋肉をほぐして鍛えることで、運動能力を高めたり、背骨や骨盤の歪みを整えていきます。正しいフォームで行うことが大切ですので、無理をせずできる範囲で続けてみてください。
股関節の柔軟性を高め可動域を広げる~身体の歪みの改善・運動能力の向上~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】股関節の柔軟性を高め可動域を広げる~身体の歪みの改善・運動能力の向上~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】股関節の柔軟性を高め可動域を広げる~身体の歪みの改善・運動能力の向上~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】股関節の柔軟性を高め可動域を広げる~身体の歪みの改善・運動能力の向上~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】
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